Обнаружен простой способ улучшить контроль уровня сахара в крови

Результаты рандомизированного двойного слепого клинического исследования опубликованы в журнале Nutrients.

В исследовании приняли участие 96 взрослых с висцеральным ожирением — состоянием, при котором жир скапливается вокруг внутренних органов, увеличивая риск развития диабета и других метаболических заболеваний. В течение 12 недель одна группа ежедневно принимала порошковый напиток с 400 миллиграммами катехинов зеленого чая и 2,3 граммами инулина, растворённый в воде, а другая — плацебо.

Анализ показал, что у участников, употреблявших напиток с активными веществами, улучшилась чувствительность к инсулину. Это означает, что клетки организма стали лучше реагировать на гормон и эффективнее усваивать глюкозу из крови, что облегчает поддержание нормального уровня сахара. При этом количество висцерального жира за время эксперимента существенно не изменилось.

Дополнительные данные указывают на возможную связь между улучшением обмена веществ и изменениями в составе кишечной микрофлоры. У тех, кто продемонстрировал наибольшее улучшение чувствительности к инсулину, чаще наблюдалось увеличение бактерий рода Coprococcus, участвующих в выработке полезных короткоцепочечных жирных кислот.

Авторы исследования отмечают, что полученные результаты пока нельзя считать окончательными. Для подтверждения эффекта и более глубокого понимания механизмов необходимы более масштабные и длительные исследования.

Ранее учёные также установили, что сон продолжительностью около 7 часов 18 минут снижает риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru