Обнаружен простой способ замедлить возрастное ухудшение памяти

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Educational Gerontology (EG).

В работе приняли участие 102 человека старше 59 лет, которые на протяжении 12 недель занимались по программе StrongerMemory. Каждый день они тратили по 10 минут на чтение вслух, письмо от руки и несложные арифметические задания, а раз в неделю встречались в группе для поддержки и сохранения мотивации.

По итогам программы средний результат краткого теста на когнитивные функции увеличился с 12,73 до 13,26 балла из 15. Особенно заметный прогресс наблюдался в заданиях на запоминание и воспроизведение слов. Кроме того, участники стали лучше оценивать собственное состояние памяти по сравнению с прошлым годом.

Наиболее выраженный эффект отмечался у пожилых людей, которые продолжали жить самостоятельно, тогда как у постояльцев домов престарелых результаты были ниже. При этом у исследования не было контрольной группы, поэтому нельзя полностью исключить влияние общения, ожиданий участников или повторного прохождения тестирования.

Ранее сообщалось, что регулярная физическая активность может замедлять ухудшение когнитивных функций при деменции.

Источник и фото - lenta.ru