Определен способ сохранить витамин D в организме

Результаты исследования были опубликованы в журнале Advanced Science.

Более 50 взрослых с избыточным весом и ожирением принимали участие в исследовании. Одна группа испытуемых в течение десяти недель занималась физической активностью четыре раза в неделю, включая две прогулки на беговой дорожке, одну кардиосессию на велотренажере и одну интервальную тренировку. Вес участников оставался стабильным, они избегали солнечного воздействия и не принимали витамин D.

Анализ показал, что у неактивных участников уровень витамина D снизился в среднем на 25%, в то время как у тех, кто занимался спортом, снижение составило лишь 15%. Особенно важно, что у физически активных участников сохранялся уровень активной формы витамина D (1,25(OH)₂D₃), ответственной за иммунитет, здоровье костей и функционирование внутренних органов. В группе без тренировок уровень этой формы снизился на 15%.

Ученые отмечают, что эти данные особенно важны для людей с избыточным весом, у которых витаминные добавки часто менее эффективны. Они подчеркивают, что физические упражнения следует рассматривать как важную часть стратегии поддержания витаминного баланса зимой, наряду с правильным питанием.

Источник и фото - lenta.ru