Опровергнут популярный миф о борьбе с бессонницей

Он опроверг популярный миф о борьбе с бессонницей в интервью с HuffPost. Градисар признал, что проблемы со сном могут начаться, если проводить допоздна время на чтение новостей, просмотр ленты соцсетей и написание комментариев. Однако исследования показывают, что другие виды досуга с использованием гаджетов не только не мешают ночному отдыху, но и могут помочь быстрее заснуть. Эксперт отметил, что просмотр телевизора перед сном помогает расслабиться, забыть о стрессе и сделать подготовку ко сну более приятной. Тот же эффект достигается при прослушивании музыки или подкастов. Врач-невролог Владимир Мартынов предупредил, что долгий сон более девяти часов может быть признаком серьезного заболевания.

Источник и фото - lenta.ru