Открыт эффективный метод снижения риска инфаркта

Участники исследования, страдающие гипертонией, носили трекеры активности и были под наблюдением в течение восьми лет. Уже при увеличении активности с 2 300 до 10 000 шагов в день риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 17% на каждые дополнительные 1000 шагов. Увеличение темпа ходьбы до 80 шагов в минуту на 30 минут в день дополнительно снижало риск на 30%. Регулярная умеренная активность связана с уменьшением случаев инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности, даже если количество шагов в день не достигает 10 000. Авторы исследования подчеркивают, что эти результаты могут быть использованы для разработки рекомендаций для пациентов с гипертонией. Ходьба в комфортном темпе может стать эффективным средством профилактики серьезных осложнений.

Источник и фото - lenta.ru