Перечислены четыре повседневные привычки для снижения риска инсульта

Неврологи Бруно Диогенеш Иепсен и Виктор Уго Эспиндола поделились советами по снижению риска инсульта, выделив четыре важные повседневные привычки в интервью изданию Metropoles.

Иепсен подчеркнул необходимость ежедневного контроля заболеваний, негативно влияющих на кровоток. Он отметил, что регулярный прием назначенных врачом препаратов, например, при гипертонии или сахарном диабете, помогает предотвратить закупорку артерий и замедлить их износ.

Кроме того, врач рекомендовал придерживаться здорового питания. По его мнению, диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми и клетчаткой, а также снижение потребления соли и ультрапереработанных продуктов способствует поддержанию нормального уровня глюкозы и холестерина в крови.

Виктор Уго Эспиндола акцентировал внимание на регулярной физической активности. Он отметил, что занятия спортом помогают предотвратить такие заболевания, как гипертония, диабет и ожирение, а также улучшают качество сна. Помимо этого, доктор советует уменьшать уровень стресса, поскольку он повышает артериальное давление, нарушает гормональный баланс и затрудняет ведение здорового образа жизни.

Ранее кардиолог Полина Савина рассказала о продуктах, полезных для сосудов, порекомендовав включить в рацион смородину и облепиху.

Источник и фото - lenta.ru