Перечислены веские причины прервать пост

Она назвала веские причины для этого. По мнению Кашух, первым серьезным сигналом пересмотра рациона во время поста является постоянная слабость и головокружение, мешающие повседневным делам. Если эти симптомы возникают после начала поста, то стоит задуматься, стоит ли его продолжать. Вторым "красным флагом" являются проблемы с концентрацией. Кашух также отметила, что питание следует изменить, если во время поста у человека возникают резкие изменения настроения, раздражительность или апатия. Она также указала на навязчивые мысли о еде как еще одну причину пересмотреть рацион. Кроме того, в случае обострения хронических заболеваний во время поста необходимо обратиться к врачу. Кашух рекомендовала начинать поститься с постепенных ограничений, например, заменить мясо на растительные источники белка, но не полностью отказываться от яиц и молочных продуктов. Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов упомянул, что многие люди боятся перекусов перед сном, но существуют продукты, которые помогают расслабиться и быстрее заснуть. Он предложил тем, кто испытывает проблемы со сном, добавить бананы в свой вечерний рацион.

Источник и фото - lenta.ru