Перечислены весомые причины обязательно завтракать

Врачи в интервью изданию UfaTime.ru перечислили основные причины, по которым не стоит пропускать утро.

Прежде всего, завтрак обеспечивает организм энергией на весь день. «Он восполняет запасы гликогена, что способствует умственной и физической активности. Без утреннего приема пищи усталость наступает быстрее, а желание съесть что-то сладкое усиливается», — отметили медики.

Кроме того, правильный завтрак помогает активизировать обмен веществ, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшает память и концентрацию. Регулярное употребление пищи с утра снижает вероятность переедания и уменьшает тягу к сладкому.

Для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовление, врачи предложили несколько простых и полезных вариантов завтрака: смузи, яйца с фруктами или цельнозерновые тосты с авокадо.

Ранее диетолог Татьяна Дубровская поделилась советами по полезным альтернативам традиционным новогодним блюдам. Она рекомендовала заменить майонез в салате оливье на нежирный йогурт, а колбасу — на куриное мясо.

Источник и фото - lenta.ru