Популярная ягода оказалась эффективнее витамина С

Результаты клинического исследования, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что употребление двух киви в день приводит к быстрому улучшению настроения, снижению уровня стресса и усталости у взрослых с низким уровнем витамина C. Киви оказался эффективнее и быстрее действующим, чем витамин C в виде капсул. Это объясняется тем, что киви содержит не только витамин C, но и другие биоактивные вещества, которые усиливают антиоксидантную защиту и поддерживают нервную систему. Регулярное употребление киви может быть простым и доступным способом укрепления психического здоровья и борьбы со стрессом. Предыдущие исследования также показали, что прием добавок с витамином D2 может снижать уровень витамина D3, что является основной формой витамина, поддерживающей кости и иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru