Популярную привычку связали с риском смерти

Более 86 тысяч участников из UK Biobank в возрасте около 63 лет были отслежены с помощью трекеров активности с 9 утра до 7 вечера. Исследование выявило, что наибольший риск у группы людей, которые спали днем дольше обычного, делали это нерегулярно или засыпали в районе полудня и раннего вечера. Даже после учета образа жизни, хронических заболеваний и качества ночного сна, связь между особенностями дневного сна и риском преждевременной смерти оставалась. В течение 11 лет наблюдений около 6 процентов участников умерли, что насторожило исследователей. Авторы исследования подчеркивают, что короткие энергетические перерывы на 20–30 минут в первой половине дня могут быть полезны, но длительные дневные сны или сдвиг сна на поздние часы дня могут быть знаком проблем со здоровьем и требуют консультации с врачом. Предыдущие исследования также указывали на то, что чрезмерно продолжительный ночной сон, особенно у людей с признаками депрессии, может негативно сказываться на когнитивных функциях.

Источник и фото - lenta.ru