Пожилым людям назвали необходимый объем воды в день

В беседе с Metro он назвал рекомендуемый объем воды для пожилых людей.

По словам врача, обезвоживание может вызывать головные боли, спутанность сознания, усталость, запоры, снижение концентрации внимания и развитие инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Хотя потребности в воде у мужчин и женщин в разных возрастных группах немного различаются, после 60 лет рекомендуется употреблять от полутора до двух литров жидкости в день вне зависимости от пола.

Вебстер отметил, что с возрастом у человека снижается чувство жажды, что повышает риск обезвоживания. Он подчеркнул важность поддержания высокого уровня гидратации для нормальной работы суставов и пищеварительной системы. «Главное — сознательно стремиться пить воду регулярно», — заключил терапевт.

Ранее психолог Веруска Васконселос рассказала, как укрепить психическое здоровье, посоветовав не игнорировать свои чувства и эмоции.

Источник и фото - lenta.ru