Пожилым людям посоветовали включить в меню несколько продуктов

Она советует употреблять больше овощей, фруктов, продуктов из цельнозерновой муки, богатых клетчаткой, для профилактики воспаления и рака толстого кишечника. Также важно добавить в рацион продукты, содержащие кальций, такие как брокколи, горох, фасоль, листовые овощи, рыба с мягкими костями, фруктовый сок и миндаль. Пожилым людям также рекомендуется употреблять легкоусвояемый белок, чтобы предотвратить потерю мышечной массы, включая в рацион птицу, бобы, орехи, рыбу и соевые продукты. Кроме того, важно есть часто, но небольшими порциями, учитывая изменения в работе пищеварительной системы с возрастом.

Источник и фото - lenta.ru