Пожилым россиянам посоветовали быть осторожными с молочными продуктами

Она рассказала об их влиянии на организм пожилых людей в интервью «Вечерней Москве».

Кузина отметила, что молоко и молочные продукты содержат вещества, необходимые для поддержания здоровья в зрелом возрасте. Они богаты кальцием, который укрепляет кости, высококачественными белками, витаминами группы В, а также рибофлавином и витамином В12, важными для энергетического обмена и функционирования нервной системы.

Однако Кузина ссылается на исследования, показывающие, что с возрастом человек становится менее толерантным к лактозе - сахару, содержащемуся в молочных продуктах. Поэтому пожилым людям, потребляющим молочные продукты, могут быть заметны вздутие живота, газообразование и расстройство желудка. Без должной осторожности употребление таких продуктов также может способствовать развитию остеоартрита, акне и некоторых видов рака.

По мнению Кузиной, решение отказаться от молочных продуктов после 50 лет должно быть принято индивидуально после консультации с врачом. Если у вас нет непереносимости лактозы или других проблем со здоровьем, связанных с употреблением молочных продуктов, умеренное их потребление может быть полезным. В любом случае важно обеспечить достаточное поступление кальция, белка и других необходимых питательных веществ из альтернативных источников, если вы решите исключить молочные продукты из своего рациона, - заключила она.

Ранее врач-физиотерапевт Александр Мелия дал советы начинающим велосипедистам зрелого возраста. По словам врача, езда на велосипеде является отличным вариантом физической активности, при которой задействованы практически все мышцы тела, особенно нижние конечности, но отсутствует осевая нагрузка, как, например, при беге.

Источник и фото - lenta.ru