Привычка спать днем оказалась вредна для здоровья

Она объясняет, что привычка спать днем иногда создает так называемое «давление сна», из-за которого человеку становится сложно заснуть вечером. Особенно сильно потребность в ночном отдыхе снижается, если дневной сон длится долго или повторяется регулярно.

Ван также отмечает, что постоянное желание вздремнуть днем часто связано с нарушениями сна ночью. Среди возможных причин она называет обструктивное апноэ, нарколепсию и другие расстройства, при которых человек может ощущать усталость даже после полноценного ночного сна.

При этом врач уточняет, что короткий дневной сон продолжительностью 20–30 минут в некоторых случаях приносит пользу, однако он не должен заменять полноценный ночной отдых. Если желание вздремнуть днем возникает постоянно, специалист советует обратиться к врачу.

Ранее врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс выделили основные причины бессонницы у женщин, среди которых чаще всего встречаются гормональные изменения и стресс.

Источник и фото - lenta.ru