Психолог раскрыла действенные способы справиться с синдромом окончания лета

В беседе с «Лентой.ру» она назвала простые и эффективные способы, которые помогают легче пережить это состояние.

По словам специалиста, важно сместить внимание с того, что не удалось сделать за лето, на приятные события. Для этого она предложила вспомнить все хорошие моменты прошедшего сезона и записать их. В список стоит включить даже небольшие радости — красивые закаты, прогулки на природе, короткие поездки. Это помогает поднять настроение и увидеть, что лето прошло не зря.

Громова также советует постепенно приучать себя замечать хорошее каждый день. В этом может помочь дневник, куда перед сном стоит записывать три приятных события за день. Если делать это регулярно, мозг начнет чаще фокусироваться на позитиве, а не на негативе, пояснила психолог.

Еще один совет врача — придумать приятные осенние ритуалы, чтобы переход от лета к осени был более мягким. «Если заранее запланировать интересные дела, бьюти-процедуры и встречи с друзьями, осенняя хандра будет не страшна. Когда есть планы на будущее, уровень стресса неизбежно снижается», — подытожила Громова.

Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему у людей после 30 лет могут появляться необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание уже сосредоточено не только на выживании, поэтому появляется ресурс, чтобы лучше прислушиваться к собственным потребностям.

Источник и фото - lenta.ru