Психолог раскрыла способ справиться с усталостью

Этот совет дала эксперт по эмоциональному интеллекту и саморазвитию Алена Борьессон в интервью с «Радио 1». Психолог отмечает, что усталость мозга проявляется через различные симптомы, такие как отсутствие желания думать и потеря вдохновения. Факторами, влияющими на уровень усталости, могут быть способность контролировать процессы, ощущение собственной ценности и стресс на работе. В случае сильной усталости важно осознать свое состояние и принять решение отдохнуть, чтобы дать возможность организму восстановиться. Эксперт подчеркивает, что взаимодействие с социальными сетями не является полноценным отдыхом. Ранее специалисты рекомендовали эффективно распределять энергию в течение дня, чтобы преодолеть хроническую усталость, а также отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном для установления режима.

Источник и фото - lenta.ru