Раскрыт необычный способ избавиться от бессонницы

Она рассказала изданию El Economista, что для улучшения сна рекомендуется спать в носках. По словам специалистки, это помогает концентрировать кровь в нижних конечностях, повышая температуру там, что в свою очередь охлаждает остальные части тела.

Эксперт по здоровому образу жизни Джессика Андраде отметила, что без достаточного сна даже самые полезные привычки могут оказаться неэффективными. Например, правильное питание не будет полезным при недостаточном качестве ночного отдыха, так как гормоны, регулирующие аппетит, могут выйти из-под контроля, что приведет к постоянной тяге к еде.

Ранее психолог Лия Кейлор также делилась советами по борьбе с бессонницей, отметив, что для улучшения сна стоит избегать употребления кофе перед сном.

Источник и фото - lenta.ru