Раскрыт неожиданный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний

В исследовании приняли участие 70 человек с нормальным индексом массы тела (ИМТ), у которых в течение недели с помощью браслетов Fitbit объективно измеряли качество и продолжительность сна.

Средняя продолжительность сна участников составила 7,4 часа за ночь, однако степень регулярности режима значительно варьировала. Те, у кого режим сна был наименее стабильным, имели более высокий процент жировой массы, повышенный общий холестерин, а также сниженный уровень «хорошего» холестерина HDL и фолатов по сравнению с теми, кто ложился спать и просыпался в одно и то же время. Кроме того, участники, спавшие менее семи часов, отличались более высоким ИМТ и повышенным уровнем гомоцистеина — аминокислоты, связанной с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы исследования отметили, что при первичном анализе более короткий и нерегулярный сон коррелировал с ухудшением показателей ИМТ и холестерина. Однако после учёта таких факторов, как возраст, пол, физическая активность, курение и калорийность питания, эти связи ослабевали. Существенных различий в общем рационе и времени приёма пищи между группами не выявлено, хотя у людей с недостаточным сном наблюдался больший вклад животного белка и натрия.

Учёные подчёркивают, что результаты не доказывают причинно-следственную связь: нельзя с уверенностью утверждать, что плохой сон ухудшает обмен веществ, а не наоборот. Тем не менее, данные поддерживают идею, что важно обращать внимание не только на продолжительность, но и на регулярность сна как на значимый и потенциально поддающийся изменению фактор кардиометаболического здоровья, даже у молодых и внешне здоровых людей.

Ранее также было установлено, что использование телефона перед сном связано с усилением суицидальных мыслей на следующий день.

Источник и фото - lenta.ru