Раскрыт неожиданный вред сбитого режима сна для мозга подростков

Исследователи, опубликовавшие результаты в журнале Sleep, обнаружили, что различия в режиме сна между буднями и выходными у подростков связаны с изменениями в структуре и функционировании их мозга.

В исследование были включены данные 3507 детей примерно 12 лет. У более чем трети участников разница во времени сна между учебными днями и выходными превышала два часа. Такой регулярный сдвиг режима сна оказался связан не только с повышенным индексом массы тела, но и с изменениями в ключевых мозговых сетях.

У подростков с наиболее выраженным рассогласованием сна наблюдалась ослабленная связность таламуса — области мозга, ответственной за обработку информации и регуляцию бодрствования. Также снижалась эффективность сетей, отвечающих за внимание, эмоциональную регуляцию и мотивацию. Кроме того, были выявлены уменьшение толщины и объема некоторых участков коры, связанных с социальным поведением и обработкой эмоций.

Авторы подчеркивают, что регулярные колебания режима сна в период активного развития мозга могут влиять на формирование нейронных связей. По их мнению, стабильный график сна играет важную роль в поддержании когнитивного и эмоционального здоровья подростков.

Ранее ученые установили, что регулярное прослушивание музыки и занятия музыкальной терапией способствуют значительному улучшению качества сна.

Источник и фото - lenta.ru