Раскрыт один из лучших способов позаботиться о себе

Этот, по ее мнению, один из лучших способов позаботиться о себе она раскрыла в беседе с изданием ABC.

Эстапе отметила, что постоянная необходимость чувствовать себя хорошо — нереалистичное и вредное ожидание. По ее словам, благополучие не является неизменным состоянием, а представляет собой динамический процесс.

При этом, предупредила специалистка, стремление любой ценой быть счастливым может привести к хроническому стрессу. Вместо этого она советует развивать устойчивость — способность справляться с трудностями в любой жизненной ситуации. «Невозможно просыпаться каждый день, ожидая, что вы всегда будете счастливы», — добавила Эстапе.

Ранее психиатр Валентина Ястребова рассказала, как справиться с панической атакой. Она посоветовала для этого сжать в ладони кубик льда.

Источник и фото - lenta.ru