Раскрыт первый симптом нехватки воды в организме

Об этом специалистка рассказала в разговоре с «Лентой.ру».

По словам Мальцовой, об обезвоживании нередко сигнализирует не чувство жажды, а беспричинная головная боль. «Вода участвует практически во всех процессах, которые происходят в организме. Она помогает поддерживать объем крови, участвует в терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена. Поэтому при недостаточном поступлении жидкости организм начинает адаптироваться к изменившимся условиям, и одним из возможных проявлений становится головная боль», — предупредила нутрициолог.

Специалистка пояснила, что при дефиците жидкости нарушается водно-электролитный баланс, а при более выраженном обезвоживании может снижаться объем циркулирующей крови. Из-за этого организму становится сложнее поддерживать привычные условия для нормальной работы всех систем. Именно поэтому неприятные ощущения могут возникать не только после жаркой погоды или интенсивной тренировки, но и в повседневной жизни.

При этом Мальцова подчеркнула, что сама по себе головная боль не означает нехватку воды. Это неспецифический симптом, который может быть вызван множеством причин.

Ранее диетолог Пабло Охеда назвал самым вредным для здоровья продуктом, который можно найти на полках супермаркетов, энергетические напитки.

Источник и фото - lenta.ru