Раскрыт секрет физической формы Дженнифер Энистон

По информации Men Today, Коулман объяснила, что актриса достигает своей формы не через изнурительные тренировки, а через использование правильной техники, баланса и системного подхода к образу жизни. Она выделила четыре основных принципа: правильная техника для безопасности и результативности, баланс и стабильность для сохранения мышечной массы в возрасте, силовые тренировки с постепенным увеличением нагрузки, а также управление образом жизни, включая сон, питание и гидратацию.

Тренер отметила, что даже простое упражнение стояния на одной ноге по 10 секунд способствует развитию стабильности, а силовые тренировки, проводимые с соблюдением правильной техники, изменяют состав тела, укрепляют кости, ускоряют метаболизм и улучшают общее самочувствие. Важным дополнением становятся короткие 10-минутные сессии кардио, растяжки или мобильности в дни, когда нет возможности посещать тренажерный зал.

Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, раскрыл секрет тренировок знаменитости. Хиггинс отметил, что актер фокусируется на упражнениях для работы над прессом и подвижностью.

Источник и фото - lenta.ru