Раскрыт секрет формы Джейка Джилленхола

По информации Men Today, тренер разработал для звезды комплекс упражнений, включающий работу над подвижностью, изометрические упражнения, использование тяжелых салазок, безопасные приседания с грифом, упражнения со штангой для предплечий, работу с мешком с нестандартным грузом, жимы лежа и отжимания с цепями. Уолш отметил, что основной целью было увеличение мышечной массы, и подчеркнул, что для достижения этой цели потребовалось значительное увеличение потребления белка. Ранее фитнес-тренер Тим Блейкли раскрыл секрет тренировок ирландского актера Пола Мескала, звезды "Гладиатора 2", который следовал системе тренировок Push, Pull, Legs (жим, тяга, ноги).

Источник и фото - lenta.ru