Раскрыт секрет тренировок для рук звезды «Марвел»

Она рекомендует использовать табата-тренировку, которая включает в себя высокоинтенсивные упражнения с паузами и максимальным количеством повторений, включая подъем гантели. Для достижения лучших результатов необходимо проводить тренировки в течение 28 дней, чередуя различные комплексы упражнений и сочетая тренировки для рук с другими видами активности. Ранее блогер Aseel Soueid раскрыл секрет идеального пресса футболиста Криштиану Роналду, рекомендуя комплексную тренировку из четырех суперсетов и 10 различных упражнений.

Источник и фото - lenta.ru