Раскрыт секрет тренировок в ВДВ

По их данным, подготовка бойцов этого подразделения направлена на укрепление силы, выносливости и связок. Для поступления на службу требуется выполнить минимум 20 подтягиваний и 50 отжиманий. Также необходимо пробежать стометровку за 14,1 секунды и преодолеть марафонский забег на 10 километров.

В программу тренировок также входит бег на три километра за 12,3 минуты, кросс на пять километров за 24 минуты и лыжная гонка на пять километров, которую нужно пройти за 28 минут. Отмечается, что тренировки также включают отжимания на пальцах и кулаках, приседания с выпрыгиванием, хлопки над головой и скручивания на пресс.

Ранее фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секреты тренировок канадского актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировки Гослинга помогают сформировать сильную верхнюю часть тела, широкие плечи и стройные ноги.

Источник и фото - lenta.ru