Раскрыта лучшая диета для поддержания здоровья

О наиболее полезной диете для хорошего самочувствия он рассказал в интервью изданию ABC.

Для поддержания здоровья Охеда посоветовал следовать так называемой «радужной диете». Ее суть заключается в том, чтобы наполнять тарелку продуктами как можно большего количества цветов, поскольку каждый оттенок связан с определенными полезными веществами.

«Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете получать», — отметил врач. Он назвал ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги наиболее оптимальным вариантом сбалансированного питания.

Ранее диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты чаще всего провоцируют изжогу. Людям, сталкивающимся с этой проблемой, она рекомендовала сократить употребление лука и чеснока.

Источник и фото - lenta.ru