Раскрыта неочевидная опасность плохого качества сна для мозга

К такому выводу пришли исследователи из Бингемтонского университета после анализа данных более чем 1300 человек. Результаты работы были опубликованы в журнале Neurobiology of Aging (NA).

Ученые изучили снимки мозга людей разного возраста и выяснили, что последствия нарушений сна зависят от того, сколько человеку лет. У молодых участников плохой сон сопровождался повышенной активностью зон мозга, отвечающих за движение. По мнению исследователей, это может означать, что организм не до конца расслабляется перед сном.

У людей старше 65 лет нарушения оказались более выраженными. Вместо двигательных областей у них страдали сети мозга, связанные с памятью, вниманием и мышлением. Особенно заметной эта особенность была у женщин. У пожилых участниц с плохим сном ученые обнаружили необычно усиленную связь между двумя крупными нейронными сетями мозга — такой же паттерн ранее наблюдали на бессимптомных, доклинических стадиях болезни Альцгеймера. Кроме того, эти изменения сопровождались более низкими результатами тестов на память.

Авторы исследования подчеркивают, что плохой сон сам по себе не доказывает развитие нейродегенерации. Однако полученные данные показывают, что хронические проблемы со сном могут быть важным ранним признаком неблагополучия мозга и возможного риска возрастного снижения когнитивных функций.

Ранее ученые также выяснили, что регулярное пребывание на ярком дневном свету помогает быстрее засыпать.

Источник и фото - lenta.ru