Раскрыта неожиданная польза расчистки снега для организма

Об этом неожиданном преимуществе уборки снега рассказал тренер-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан в интервью «Газете.Ru».

По его словам, человек весом от 70 до 85 килограммов при легкой уборке с подметанием и работой с рыхлым снегом сжигает примерно 250-350 калорий в час. При средней нагрузке с использованием лопаты и перемещением снега расход энергии составляет около 350-500 калорий в час, а при тяжелой работе с мокрым снегом — от 500 до 660 калорий в час.

«Во время уборки снега задействованы ноги через приседания и шаги вперед, мышцы кора обеспечивают стабилизацию корпуса, спина выполняет тяговые движения, а плечи и руки совершают подъемы, махи и толчки. Таким образом, работает весь организм», — пояснил Брабечан.

Он также рекомендовал разделять расчистку снега на интервалы с перерывами. Отдыхать следует каждые 15-20 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поясницу и перегрева в зимней одежде. Кроме того, важно менять руки во время работы и поддерживать умеренный темп.

Ранее московские родители придумали оригинальный способ расчистки дорог от снега с помощью детской коляски. К коляске прикрепили лопату, которая убирает снег во время движения.

Источник и фото - lenta.ru