Раскрыта польза чтения для мозга

Опубликованные результаты исследования можно найти в журнале The Journals of Gerontology.

Активности, которые требуют умственной стимуляции или социального взаимодействия, способствуют улучшению памяти и мыслительных способностей. Например, рукоделие, игра на музыкальных инструментах или молитва оказывают положительное влияние, в то время как пассивное времяпрепровождение, такое как просмотр телевизионных программ, связано с ухудшением когнитивных функций.

Ученые изучили 24-часовые модели активности 397 пожилых людей в возрасте 60 лет и старше. Путем анализа их повседневных привычек было выявлено, как различные формы малоподвижного поведения влияют на когнитивные функции. Этот подход позволил выявить различия между полезными и вредными для мозга видами деятельности.

Исследование показало, что некоторые формы малоподвижной активности могут защищать от когнитивных нарушений. Например, упражнения, стимулирующие ум, способствуют лучшей памяти и мышлению, в то время как долгое время, проведенное перед экраном телевизора, связано с негативными последствиями. Это указывает на необходимость пересмотра определения "вредного сидячего поведения".

Исследование также подтвердило, что физическая активность остается важным средством профилактики когнитивных расстройств. Однако замена пассивных форм малоподвижного поведения на более стимулирующие может улучшить здоровье мозга. Даже небольшие изменения, например, пяти-десятиминутные перерывы на чтение или общение, могут улучшить когнитивное состояние.

Источник и фото - lenta.ru