Раскрыта суточная норма ходьбы для увеличения продолжительности жизни

Особенно заметный эффект от этой активности получают люди старше 60 лет, особенно те, кто ранее был не очень активен. Йейтс отметил, что для мужчин ходьба оказывает более выраженную пользу, увеличивая продолжительность их жизни почти на 2,5 года, в то время как для женщин этот показатель составляет в среднем 16 месяцев. Ученый подчеркнул, что для получения таких результатов необходимо проводить ежедневные прогулки. Исследование Йейтса базировалось на наблюдении за 40 тысячами женщинами и 30 тысячами мужчинами старше 60 лет. Ранее кардиолог Филипп Копылов также рекомендовал добавить в распорядок дня умеренные физические нагрузки, особенно выделяя ходьбу как безопасный и эффективный вид активности для нормализации давления без применения лекарств.

Источник и фото - lenta.ru