Раскрыты опасности офисных стульев для здоровья

Риски, связанные с привычным предметом мебели, были раскрыты в интервью газете "Аргументы и факты" врачом, тренером ЛФК, реабилитологом и основателем школы функционального фитнеса Лелей Савосиной.

Эксперт отметила, что сидячее положение неестественно для человека, чьи суставы предназначены для движения. Долгое сидение на стуле может привести не только к грыжам, протрузиям и варикозу, но и к нарушению зрения из-за перенапряжения и сдавливания шейного отдела, выпадению волос из-за ухудшения кровоснабжения кожи головы и проблемам со щитовидной железой из-за застоя в шее.

Кроме того, у человека могут ослабеть мышцы тазового дна, нарушиться работа дыхательной и пищеварительной систем. Существует риск застоя в малом тазу, который может привести к миомам, простатиту и другим заболеваниям. Также возможно увеличение уровня усталости и снижение концентрации.

Савосина рекомендует учитывать индивидуальные параметры тела при выборе офисного стула. Хороший стул должен регулироваться по высоте, поддерживать поясницу, обеспечивать прямой угол в тазобедренных и коленных суставах, не давить на подколенную область, а также быть умеренно жестким. Во время использования руки должны опираться на подлокотники, запястья — на стол. При этом локти не должны быть согнуты более чем на 90 градусов, а под пятки стоит поместить подставку.

Врач подчеркивает, что правильный выбор стула не исключает необходимости периодически двигаться. Она рекомендует делать перерывы на разминку каждый один-два часа.

Ранее эндокринолог Чадина перечислила скрытые признаки гормонального сбоя. По ее мнению, на проблемы может указывать постоянная усталость.

Источник и фото - lenta.ru