Раскрыты простые правила для здоровья сердца и сосудов на долгие годы

Об этом рассказала кардиолог госпиталя "Мичуринский" группы компаний "Мать и дитя" Екатерина Тюлькина.

Она подчеркнула, что основным фактором для здоровья сердца и сосудов является сбалансированное питание. Тюлькина рекомендует избегать фастфуда, маргарина, спредов, копченостей и колбас из-за их содержания трансжиров, которые повышают уровень "плохого" холестерина. Также важно ограничить потребление красного мяса и соли, а увеличить потребление продуктов с высоким содержанием нежирного белка и омега-3 жирных кислот.

Кроме того, кардиолог советует избегать вредных привычек, уметь контролировать стресс и поддерживать физическую активность. Регулярные диспансеризации также играют важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Тюлькина рекомендует мужчинам обращаться к кардиологу раз в год после 40 лет, а женщинам — после 45 лет.

Врач и телеведущий Александр Мясников отметил, что прием антидепрессантов может спровоцировать развитие гипертонии, так как эти препараты задерживают воду, способствуют набору веса и повышают давление.

Источник и фото - lenta.ru