Раскрыты самые эффективные виды спорта для достижения долголетия

В беседе с изданием El Confidencial он назвал наиболее эффективные виды спорта, способствующие долголетию.

По мнению Бюттнера, долголетие зависит от трех ключевых факторов: движения, социального взаимодействия и эмоционального благополучия. Этим критериям особенно соответствуют виды спорта, где нужно держать ракетку в руках. В числе таких занятий он назвал пиклбол, теннис и бадминтон.

Кроме того, эти игры требуют хорошей координации, включают соревновательный элемент и создают чувство общности, отметил ученый. Такое сочетание положительно влияет как на психическое, так и на физическое состояние. При этом эти виды активности доступны и их легко встроить в повседневный образ жизни, добавил Бюттнер.

Ранее терапевт Алексей Абызов назвал основные правила здорового долголетия. В частности, он посоветовал придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.

Источник и фото - lenta.ru