Раскрыты шесть простых правил здорового долголетия

Его советы были опубликованы на портале aif.ru.

Для достижения возраста в 100 лет Григорьян рекомендует в первую очередь отказаться от курения, употребления алкоголя и других вредных привычек, уделять больше внимания физической активности и здоровью вен. Он отмечает, что недостаток движения и сидячий образ жизни могут привести к застою крови в венах нижних конечностей и затруднить ее кровоток к сердцу, что способствует образованию тромбов.

Григорьян предупреждает, что особенно осторожными должны быть люди, работающие на улице в жаркую погоду, а также те, кто часто совершает длительные перелеты. Сидячее положение во время полета может способствовать образованию тромбов в венах ног.

Он также советует научиться правильно реагировать на стресс и неприятности, что помогут йога, общение с животными, близкими и друзьями, аутотренинги и хобби.

Важным моментом, по мнению врача, является здоровое питание, избегание переедания и соблюдение регулярного режима приема пищи. Частые перекусы могут привести к ожирению, развитию атеросклероза, особенно если потребляются продукты с высоким содержанием калорий и углеводов.

Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер назвал кофе лучшим напитком для продления жизни.

Источник и фото - lenta.ru