Раскрыты способы вернуть мотивацию

Этот совет был дан российским бизнес-психологом и кризисным консультантом Юлией Добрыниной в интервью с газетой "Известия". Согласно её мнению, отсутствие мотивации свидетельствует о том, что что-то не так в жизни или на работе. В такие моменты не следует заставлять себя действовать, а лучше взять перерыв и разобраться в причинах.

Эксперт отметила, что если изначальная цель была неверной, потеря мотивации станет освобождением, а не проблемой. Однако если мотивация была присутствует, а затем исчезла, причина может быть в переутомлении, неопределенности целей, рутине или несоответствии желаний и действий.

Прежде всего важно признать неспособность двигаться вперед. Затем следует качественно восстановиться. В этом помогут глубокий сон без будильника, прогулки на свежем воздухе и отдых в тишине без гаджетов. Добрынина также советует пересмотреть рутину и попробовать что-то новое.

"Рутина убивает мотивацию. Если каждый день похож на предыдущий, мозг перестает воспринимать задачи как что-то интересное", — пояснила она. Психолог предложила рассматривать потерю мотивации не как проблему, а как возможность лучше понять свои желания и определить цели.

Ранее психолог Аполлинария Гаудиум делилась советами, как избежать выгорания. По её мнению, для этого нужно внести разнообразие в обычный ритм жизни.

Источник и фото - lenta.ru