Раскрыты три незаметно разрушающие здоровье ночные привычки

Об этом сообщает издание Daily Mail. Одной из основных вредных ночных привычек, по мнению врача, является храп. Постоянный храп может быть признаком апноэ во сне, когда дыхание повторно прекращается ночью. Это расстройство, если не лечить, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает дневную усталость и снижает когнитивные способности. Также вредно для здоровья дыхание через рот во сне, продолжил Бурхенн. Эта привычка не только способствует быстрому развитию кариеса и неприятному запаху изо рта, но также может привести к гипоксии мозга из-за недостатка кислорода. Наконец, врач назвал опасным скрежет зубами во сне, так как это может указывать на проблемы с дыхательными путями. "Это не просто стресс. Таким образом ваше дыхание пытается оставаться открытым. Прекратите изнашивать зубную эмаль и начните решать основную причину: улучшите сон и решите проблемы с дыханием", - призвал специалист. Ранее сомнолог Кэтрин Холл назвала три продукта, способствующих проблемам со сном, и рекомендовала избегать употребления соленой пищи вечером.

Источник и фото - lenta.ru