Раскрыты три серьезные причины частых пробуждений ночью

Она рекомендует тем, кто просыпается несколько раз за ночь, обратить внимание на свои вечерние привычки, такие как уменьшение потребления жидкости перед сном, отказ от алкоголя, контроль уровня сахара и дыхания во сне. Если эти меры не помогают и человек испытывает сонливость и усталость днем, но не может заснуть без лекарств, важно обратиться к врачу и пересмотреть свой режим. Врач-сомнолог Кэтрин Холл также отметила, что некоторые продукты могут ухудшать качество сна, в частности, не рекомендуется употреблять соленую и кислую пищу вечером.

Источник и фото - lenta.ru