Раскрыты запрещенные в общении с токсичными родителями фразы

В интервью Metro он отметил, что определённые выражения лучше избегать в общении с родителями, особенно если человек считает их токсичными.

По мнению Джонса, когда в споре с мамой или папой звучат термины из психотерапии, например, разговор о «выставлении границ», это зачастую лишь усугубляет конфликт. «Многие родители выросли в эпоху, когда не говорили об эмоциональном интеллекте и открытом диалоге. Если применять психологические термины, которые им незнакомы, это может восприниматься как диагноз или критика, вызывая защитную реакцию вместо осмысления», — объяснил специалист.

Он также рекомендовал заменять терапевтические выражения на более нейтральные и понятные. Вместо «Я защищаю свой покой» лучше сказать: «Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться, можем поговорить позже?». А вместо «Мне нужно выставить границы» стоит использовать фразу: «Я стараюсь найти баланс в жизни, чтобы сохранить своё благополучие, надеюсь на ваше понимание».

«Главное не замалчивать свои чувства, а донести их так, чтобы тебя услышали», — подчеркнул психотерапевт.

Ранее психолог Эрин Паш и семейный психотерапевт Кейтлин Оскарсон объясняли, почему после встреч с близкими родственниками многие испытывают усталость и эмоциональное истощение. По их мнению, одна из причин — необходимость взрослому человеку адаптировать своё поведение в соответствии с ролью в семье при общении с родителями.

Источник и фото - lenta.ru