Россиян предупредили о развитии гормонального сбоя из-за одной привычки

Он подчеркнул, что недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Эксперт отметил, что здоровый сон способствует нормальной работе гормонов, ответственных за чувство голода и насыщения. Недостаток сна может нарушить эти процессы, что в свою очередь может привести к ожирению, снижению иммунитета, развитию диабета, а также увеличить риск сердечных приступов, инсультов и других серьезных заболеваний. Кроме того, недосыпание может отразиться на внешности человека, так как из-за недостатка сна не происходит нормальное образование коллагена, что может привести к появлению морщин.

Для предотвращения этих проблем Кузнецов рекомендует спать в темной и проветриваемой комнате, ложиться спать в одно и то же время каждый день, заниматься физической активностью и избегать употребления продуктов с кофеином.

Ранее педиатр Александр Румянцев отметил, что для поддержания здоровья и качественного сна важно быть максимально занятым. Он также подчеркнул, что перед сном необходимо отказаться от использования гаджетов.

Источник и фото - lenta.ru