Россиян предупредили о риске двух заболеваний из-за одной утренней привычки

Об этом он предупредил россиян в своем Telegram-канале.

Вялов отметил, что отказ от завтрака более четырех раз в неделю увеличивает вероятность метаболического синдрома на 25 процентов. По его словам, утренний прием пищи особенно важен для профилактики ожирения и сахарного диабета второго типа.

Врач уточнил, что завтракать лучше в течение полутора часов после пробуждения. При этом основное внимание следует уделять белковой пище. «Просто формальное наличие завтрака без правильного подбора продуктов не дает выраженных преимуществ», — добавил Вялов.

Ранее диетолог Нурия Дианова назвала лучшие варианты завтрака и посоветовала включать в утренний рацион цельнозерновые продукты.

Источник и фото - lenta.ru