Россиян предупредили о серьезных последствиях трендового типа питания

Об этом он написал в своем Telegram-канале.

Вялов советует россиянам отказаться от монодиет — режима, при котором в течение нескольких дней или даже недель употребляют только один продукт. По его словам, исследования не подтверждают, что такой подход помогает похудеть или «перезагрузить» желудочно-кишечный тракт.

Кроме того, отметил специалист, монодиеты способны ослабить иммунитет и вызвать проблемы с пищеварением из-за уменьшения разнообразия микроорганизмов в кишечнике. Еще одним минусом он назвал нехватку полезных веществ, поскольку ни один продукт не содержит весь набор необходимых организму микронутриентов.

Ранее диетолог Али Макгоуэн рассказала тем, кто хочет снизить вес, об идеальном завтраке. По ее мнению, первый прием пищи должен сочетать белок, полезные жиры и сложные углеводы.

Источник и фото - lenta.ru