Россиян предупредили о вреде популярной у сторонников ЗОЖ еды

Необходимо быть особенно внимательным к составу таких продуктов, чтобы избежать негативных последствий.

Важно отметить, что фитнес-батончики, которые так популярны среди любителей здорового питания, могут содержать незначительное количество протеина, замаскированное большим количеством сахара и злаков. Это может привести к нежелательным последствиям для организма, особенно при употреблении в больших количествах.

Следует помнить, что даже такие полезные на первый взгляд продукты, как мюсли, могут стать источником проблем из-за добавления цукатов и орехов. Хотя сами по себе эти ингредиенты несомненно полезны, их избыточное употребление может привести к набору лишнего веса, даже если в составе мюсли отсутствует сахар. Поэтому важно внимательно изучать информацию о продукте перед его употреблением, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Тема: Вредные добавки вместо сахара и их влияние на ожирение.

Недопустимо заменять сахар различными добавками, такими как глюкозный сироп, сироп агавы, кленовый сироп или фруктоза, которые также богаты калориями. Эти добавки могут привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.

По мнению экспертов, фруктоза, хоть и не повышает уровень сахара в крови, может способствовать ожирению печени из-за избыточного потребления. Кроме того, отсутствие сигнала насыщения при потреблении фруктозы может привести к перееданию и увеличению калорийного приема.

Исследования показывают, что чрезмерное употребление фруктозы может быть одной из причин роста ожирения в развитых странах, включая США. Поэтому важно внимательно относиться к выбору продуктов и избегать добавок, способствующих лишнему приему калорий и развитию ожирения.

Диетолог Соломатина предостерегает от излишеств в потреблении спортивных коктейлей. Она подчеркивает, что эти напитки предназначены для спортсменов с высокими энергетическими затратами, которым необходимо быстро восстановить запасы энергии и обеспечить мышцы строительным материалом.

Большинство людей ошибочно считают, что спортивные коктейли способствуют здоровью и похудению. Однако, как пояснила Соломатина, они в первую очередь предназначены для тех, кто интенсивно наращивает мышечную массу. В составе таких коктейлей обычно содержится много протеина, углеводов и иногда жиров, необходимых для эффективного строительства мышц.

Необходимо помнить, что употребление спортивных коктейлей без соответствующей физической активности может привести к лишнему набору веса и негативным последствиям для организма. Важно консультироваться с диетологом или тренером, чтобы выбирать правильные продукты и напитки в соответствии с поставленными целями и потребностями организма.

Овощи играют важную роль в поддержании здоровья глаз, и одним из неожиданных лидеров по содержанию питательных веществ для зрения, по мнению окулиста Нила Лэрда, является кудрявая капуста. Этот вид капусты, богатый витамином С, каротином и другими антиоксидантами, способствует укреплению зрительной функции и защите от возможных проблем со зрением.

Кроме того, кудрявая капуста содержит лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и синего света, что особенно актуально в современном мире, где мы постоянно находится перед экранами устройств.

Исследования показывают, что регулярное употребление кудрявой капусты в пищу может снизить риск возникновения возрастной дегенерации сетчатки и других заболеваний глаз. Поэтому добавление этого овоща в рацион может стать простым и вкусным способом поддерживать здоровье глаз и сохранять хорошее зрение на долгие годы.

Источник и фото - lenta.ru