Россиян предупредили о вреде сна на животе

Она отметила, что засыпание на левом боку помогает предотвратить заброс желудочного сока в пищевод из-за особенностей строения желудка. Также специалистка рекомендовала беременным женщинам отдыхать именно на левом боку. Крымцева опровергла мнение о том, что сон на левом боку может быть вреден для сердца, добавив, что сердечникам рекомендуется использовать высокую подушку для сна.

Поза на спине считается удобной для позвоночника, особенно при избыточном весе, однако она может увеличить риск храпа и апноэ. Сон на животе, с другой стороны, затрудняет дыхание, сдавливает внутренние органы и создает напряжение в шейном отделе позвоночника, предупредила физиолог.

Эксперт подчеркнула, что для качественного ночного отдыха и здорового сна важно иметь удобную постель. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении, и спальное место не должно ограничивать движения человека во время сна. Это обеспечит свободное пространство для множества движений, которые совершает человек во сне, отметила физиолог.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева предупредила, что чрезмерно продолжительный сон может негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития диабета.

Источник и фото - lenta.ru