Россиян призвали чаще улыбаться ради здоровья психики

В беседе с изданием "Доктор Питер" он объяснил, почему эта простая привычка способствует улучшению качества жизни. Гут призывает чаще улыбаться россиянам во имя сохранения психического здоровья. Он отмечает, что движения мимических мышц посылают сигнал в мозг о благополучии, что способствует выработке гормонов хорошего настроения - эндорфина, дофамина и серотонина. Психолог ссылается на исследования университетов Калифорнии и Кентукки, которые показали благоприятное влияние улыбки на физиологию в период стресса и восстановления после него. Гут подчеркивает, что улыбка в ответ на трудности не означает отрицание проблем, а является осознанным выбором в отношении них, что свидетельствует о психологической зрелости и внутренней силе. Он также отмечает, что положительные эмоции способствуют активации иммунитета, что делает чаще улыбающихся людей более устойчивыми к инфекциям и менее подверженными заболеваниям. Предыдущие исследования показали, что употребление двух золотистых киви в день помогает снизить стресс и усталость, причем эффект сравним с приемом витамина C в капсулах.

Источник и фото - lenta.ru