Россиянам дали пять советов для защиты от инфаркта и инсульта летом

Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, в первую очередь важно поддерживать достаточный уровень гидратации — пить около 40 миллилитров воды на килограмм массы тела. Также необходимо следить за рационом: летом стоит включать больше белка и фруктов, а трансжиры и углеводы лучше сократить.

Кроме того, Кондратенко посоветовала носить свободную одежду из натуральных тканей. Она также напомнила о необходимости избегать перегрева и интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы. В завершение диетолог рекомендовала контролировать артериальное давление, принимать назначенные препараты при хронических заболеваниях и не откладывать визит к кардиологу при появлении проблем с сердечно-сосудистой системой.

Ранее кардиолог Дэвид Мин назвал фрукты, наиболее полезные при повышенном давлении. По его словам, людям с этой проблемой стоит чаще есть яблоки и апельсины.

Источник и фото - lenta.ru