Россиянам дали совет для сохранения здоровья в череде праздничных застолий

В интервью с «Лентой.ру» она дала советы о том, как избежать вреда для себя во время праздников.

Мановска предупредила о том, что многие новогодние блюда, содержащие избыток трансжиров, консервантов и сахара, могут сильно нагружать пищеварительную систему. Поэтому она рекомендовала употреблять продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, чтобы поддерживать естественные процессы очищения и улучшать работу кишечника, снижая нагрузку на печень.

Мановска также советовала заменить традиционные салаты с майонезом на легкие варианты с добавлением свежих овощей, орехов и зелени либо использовать оливковое масло и домашние йогуртовые соусы в качестве заправки.

Она отметила, что во время застолья люди часто забывают пить воду, что может привести к обезвоживанию и нарушению работы печени. Мановска рекомендовала ставить на стол кувшины с водой, добавляя в них мяту, лимон или огурец.

Врач подчеркнула важность умеренной активности и качественного сна во время праздников. Она призвала поддерживать привычный режим тренировок, гулять на свежем воздухе и отказываться от гаджетов за час-полтора до сна.

Ранее клинический нутрициолог Дарья Русанова назвала самые вредные новогодние закуски для россиян, включая колбасы, имитацию икры и различные "намазки" из супермаркетов, такие как паштеты, риеты и консервы.

Источник и фото - lenta.ru