Россиянам дали совет по сохранению здоровья спины на сидячей работе

Об этом рассказал директор центра реабилитации МГМУ им. И.М. Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат и кандидат медицинских наук Константин Терновой. "Если у вас крепкие мышцы спины, то боли не будет," - отметил Терновой.

Он также рекомендовал вставать и ходить каждый час по 15 минут при сидячей работе для поддержания здоровья спины. Важно также поддерживать определенное соотношение жира к мышцам, обратил внимание ортопед. Качество рабочего стула и кровати также играют роль. Терновой отметил, что спина болит у восьми из десяти людей на планете, и каждый пятый хотя бы раз в жизни испытает такую сильную боль в спине, что не сможет выйти на работу.

Ортопед Джанкарло Мариано подчеркнул, что некоторые повседневные действия могут серьезно повлиять на здоровье спины. Использование смартфонов и других гаджетов с низко опущенной головой негативно сказывается на здоровье позвоночника. Также сидячий образ жизни оказывает негативное влияние. Специалист также отметил, что неподходящая подушка для сна может привести к болям и дискомфорту, не позволяя мышцам восстанавливаться в ночное время.

Источник и фото - lenta.ru