Россиянам дали советы по питанию в Великий пост

Она подчеркнула, что важно включить в рацион источники растительного белка, который поддерживает работу мышц и иммунной системы. Для этого рекомендуется употреблять бобовые, сою, орехи, семена и цельнозерновые крупы. Для кальция можно обратиться к растительному молоку, миндалю и кунжуту, а для железа — к чечевице, зеленым листьям, кураге, грибам и морской капусте. Чтобы поддерживать чувство сытости, важно не допускать длительных перерывов между приемами пищи и употреблять разнообразные продукты растительного происхождения.

Источник и фото - lenta.ru