Россиянам дали советы по восстановлению организма после алкоголя на новогодних праздниках

В интервью с «Лентой.ру» он поделился рекомендациями по восстановлению после праздников.

Прежде всего, следует обратить внимание на состояние печени, которая играет ключевую роль в выводе токсинов из организма и может столкнуться с перегрузкой во время праздников. Кроме того, возможны нарушения работы сердечно-сосудистой системы, нервной системы и пищеварительного тракта. Важно помнить, что алкогольное воздействие может привести к когнитивным расстройствам, таким как снижение концентрации, ухудшение памяти и увеличение уровня тревожности.

Для восстановления после праздников важно уделить внимание не только физическому, но и психологическому состоянию. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, умеренные физические нагрузки и питье достаточного количества воды могут помочь организму быстрее восстановиться. Важно также обратиться за помощью к специалисту, если возникли серьезные проблемы после употребления алкоголя.

Эксперт: Для успешного восстановления организма после употребления алкоголя важно не только полностью отказаться от него, но и принять ряд других мер. Нарколог подчеркивает, что необходимо дать организму время для выведения токсинов, что может занять некоторое время. Кроме того, специалист рекомендует наладить питьевой режим, чтобы восстановить водно-электролитный баланс, что также способствует быстрому восстановлению.

Не стоит забывать и о правильном питании. Нарколог Исаев советует употреблять больше продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Он также отмечает, что особенно полезны продукты, содержащие витамин C и антиоксиданты, которые способствуют активному восстановлению клеток организма.

Важно помнить, что процесс восстановления требует комплексного подхода, включающего не только отказ от алкоголя, но и заботу о правильном питании и укреплении организма необходимыми веществами.

При знаках депрессии и повышенной тревожности, важно помнить, что обращение за психологической поддержкой не должно вызывать стеснения. Специалист также подчеркнул, что помимо этого, иногда необходима и медикаментозная помощь. Он отметил, что в случае серьезных последствий или состояния похмелья, возможно потребуется прием препаратов, улучшающих функцию печени, витаминов группы B и антиоксидантов, однако это следует делать только после консультации с врачом.

Улучшению общего состояния и восстановлению нервной системы также способствуют умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и качественный сон. Эксперт подчеркнул, что забота о своем психическом здоровье играет важную роль в общем благополучии.

Не стоит забывать, что забота о своем психическом здоровье должна быть приоритетом для каждого человека. Важно уделять внимание своим эмоциям, обращаться за помощью вовремя и следовать рекомендациям специалистов для поддержания психологического равновесия.

Неразумное прекращение употребления алкоголя может привести к серьезным осложнениям, таким как алкогольная эпилепсия или алкогольный делирий. Эксперты, включая нарколога Юрия Сиволапа, предупреждают о том, что важно подходить к процессу отказа от алкоголя ответственно и постепенно, чтобы избежать возможных осложнений для организма. Поэтому, прежде чем принимать решение о радикальном отказе от алкоголя, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом и разработать план действий, который будет наиболее безопасным и эффективным для вашего здоровья.

Источник и фото - lenta.ru