Россиянам назвали главных врагов хорошего сна

Он подчеркнул, что урбанизация и мультизадачность являются факторами, мешающими хорошему отдыху. Появление электричества и смартфонов только усугубило ситуацию, так как излучаемый ими синий свет влияет на выработку мелатонина, затрудняя засыпание и делая сон беспокойным. Кроме того, Полуэктов отметил, что стресс, особенно вызванный работой, является еще одним врагом качественного сна, так как тревожные мысли мешают засыпать даже при усталости, приводя к переутомлению. Согласно сомнологу Роману Бузунову, бессонница стала настоящей пандемией, причиной которой в 90% случаев является стресс.

Источник и фото - lenta.ru